سلام ۲۳ سالمه ۱۷۰ سانتی متر قدم و وزنم ۵۰ کیلو میخوام چاق شم تا اندامم و صورتم خوب شه،امکان مراجعه ب
پاسخ سلام کاربر گرامی شما باید در زول روز 6-8 وعده غذا میل کنید ورزش کنید هیچ وعده ای را حذف نکنید کم کم مقادیر غذاتون را افزایش بدید jozdany@yahoo.com شاد باشید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید