اعتماد بنفس پایین

سلام دوست من
ورود به دانشگاه رو به شما تبریک میگم
هر تغییری در زندگی با استرس همراهه گاهی این استرسها شدید تر و گاهی کمتر است و این شدت خیلی بستگی به میزان سازگاری ما با شرایط جدید دارد ، در حال حاضر استرسی که از تغییر ورود به دانشگاه به شما وارد شده باعث ایجاد ناراحتی برای شما شده، در درجه اول باید بپذیرید که حدی از این استرس طبیعی است و همه ی همکلاسی های دیگر شما هم کم و زیاد این استرس را تجربه میکنند ، مدتی طول خواهد کشید تا شما بتونید خودتون رو با این فضای جدید تطبیق بدید به خودتون برای سازگاری سریع و یا حتی ارتباط برقرارکردن با افراد جدید فشار وارد نکنید در این مدت فقط به شناسایی و مشاهده همکلاسی های خودتون بپردازید و سعی کنید تمرکزتون رو بر درسهای جدید و مطالعه قرار بدید ، اگر شما به طور کلی فردی درونگرا بوده باشید نمیتوان انتظار داشت با ورود به دانشگاه یکباره متحول بشید اما میتونید با ارتباطهای خیلی کوچیک در حد نزدیک شدن به یک همکلاسی که احساس امنیت بیشتری به شما میدهند شروع کنید ، وقتی وارد کلاس میشید تصور نکنید که همه ی چشمها در حال نگاه کردن به شما هستند بلکه این شما باشید که ارتباط چشمی خودتون رو با محیط قطع نکنید و سعی کنید مشاهدهگر خوبی باشید ، اولین قدم برای ایجاد یک ارتباط هشیار بودن در محیط ا زطریق برقراری ارتباط چشمی با دیگران و گاهی  هم فقط یک لبخند است . از سوی دیگر کارهایی رو انجام بدید که به بهتر شدن احساستون نسبت به خودتون کمک میکنه مثل آراسته کردن ظاهر ، پوشش و ...
چنانچه با گذشت زمان و انجام دادن تدریجی کارهای فوق تغییری در روند بهبود حال شما صورت نگرفت به یک روانشناس فردی مراجعه کنید تا موضوع با کمک روانشناس حضوری بررسی شود. موفق باشید