قرمز شدن‌ صورت در جمع

سلام دوست عزيز 

خجالت و شرم تظاهرات روانی و جسمانی را باهم دارد اينكه صورت شما قرمز می شود اثرات جسمانی خجالت هست و نمی توان از آن جلوگيری كرد و شما بايد از لحاظ روانی به خودتان تسلط پيدا كنيد و تمرينهايی را انجام بدين كه خجالت از جمع را كاهش بده و بتوانيد در جمع صحبت كنيد و در اين زمينه اعتماد به نفس خودتان را بالا ببريد پيشنهاد می كنم از مهارتهای زندگی مخصوصا مهارت اعتماد به نفس و جرات ورزی استفاده كنيد .