مادر گرامی
پشیمانی از پدر و مادر شدن بلافاصله پس از والدین شدن می تواند نشانه ای از یک اختلال خلقی پس از زایمان مانند افسردگی پس از زایمان(PPD) باشد. این اختلال با احساس پوچی، ناامیدی، تحریک پذیری، افکار تند، بی خوابی و غم مشخص می شود
شما باید احساسات خود را بهبود ببخشید
احساسات خود را با فرد مورد اعتماد یا درمانگر به اشتراک بگذارند
راه های مدیریت استرس را یاد بگیرید
در نظر گرفتن راه هایی برای محول کردن برخی مسئولیت ها، مانند استخدام پرستار برای مراقبت از کودکان یا کمک به خانه داری
حتی ۱۰ دقیقه پیاده روی می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.
ارزیابی مجدد معنای مادر خوب بودن؛ بدانید که کمال در تربیت غیر ممکن است و به اندازه کافی خوب هستید.
در گام نخست از روانپزشک ماهر کمک بگیرید تا دارو دریافت کنید .
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید