نحوه ابراز ناراحتی و عصبانیت

سلام دوست عزیز

ابراز نکردن احساسات و سرکوب آن به همان اندازه که ابراز نادرست آن میتواند مشکل ساز باشد خطرناک و آسیب زاست.
هیچیک از ما احساس خشم را دوست نداریم. 
اما گاهی در روابط‌مان مخصوصا روابط عاطفی(خانوادگی) با خشم و غضب روبرو می‌شویم و گاهی همیشه این ما هستیم که خشم و عصبانیت خود را پنهان می‌کنیم، فرو می‌خوریم و یا آن را سرکوب می‌نماییم تا بتوانیم صلح و صمیمیت؛ ایجاد کنیم. 
باید بدانیم به این شیوه دیر یا زود تاوان سنگینی را باید پرداخت کنیم.
ما با دائما عقب نشینی کردن و تسلیم شدن به احساس قدرت و عزت نفس خود لطمه وارد می‌کنیم.
بانوی گرامی اطلاعات زیادی از شخصیت شما و زمینه این مسئله ندارم اما به کمبود اعتماد به نفس و وجود شخصیت مهر طلب در شما میتوان شک کرد.
به شما پیشنهاد کنم  کتاب رشد و افزایش عزت نفس ترجمه دکتر مهرنازی شهرآرای را مطالعه کنید و برای کمک تخصصی به یک روانشناس مراجعه کنید.