عدم اعتماد به نفس و سرزنش های همسر

سلام همراه عزيز

ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد

بهتر است قبل از  بچه دار شدن ،كمی روی اعتماد به نفس خودتان كار كنيد . خودتان را باور كنيد .خودتان را باتمام ويژگی های مثبت و منفی بپذيريد و دوست بداريد .هر گونه افكار كه درباره خودتان داريد مثل :من خوب نيستم ،و...شناسايی كنيد كه اين افكار از كجا آمده .روابط مثبت برای خودتان ايجاد كنيد و با كسانی كه حس خوب برايتان دارند مهربان تر باشيد ،جسور وقاطع باشيد .دوستانی كه ارتباط با آنها برای شما لذت بخش است در الويت قرار دهيد .چيزهای جديد را امتحان كنيد .فعاليت های مختلف را امتحان كنيد تا استعدادهای خود را بشناسيد بعد به توانايی و مهارتهای جديدی كه به دست می آوريد افتخار كنيد .از موفقيت هايی كه تاكنون داشته ايد برای خود ليست تهيه كرده و هر از گاهی ،نگاهی به آن بيندازيد به ايده ها و نظرات خود افتخار كنيد ،ورزش كنيد و موسيقی گوش كنيد .مهارتهای خودتان و مهارتهای اجتماعی تان را در هر كاری كه برای شما لذت بخشه بالا ببريد .هر روز صبح چند دقيقه مقابل آينه بايستيد و از خودتان تعريف كنيد ،سعی كنيد هنگام نگاه كردن در آينه به موارد مثبت چهره خود نگاه كنيد و از آن تعريف كنيد ،اين كار در كسب اعتماد به نفس بسيار موثر است .بابت نعمت هايی كه داريد شكر گزاری كنيد كه اين باعث تقويت اعتماد به نفس و آرامش درونی شما خواهد بود .پيشنهاد ميكنم كه كتاب عزت نفس در ده گام از نشر دانژه را مطالعه كنيد وتمرين هاي داخل اين كتاب به شما خيلی كمک خواهد كرد .       

              شاد و موفق باشيد 🙏🏻🌷