2794
با سلام و خسته نباشید من یه نینی دارم که 3 سالشه و الان تقریبا یکساله که رژیم دارم این اواخر که رژیمم رو رها کردم همش سرگیجه و با کوچکترین کاری احساس خستگی میکنم و اکثر مواقع اطرافیان بهم میگن که رنگ صورتت زرد شده و چیزهایی رو که حفظ میکنم تو ذهنم نمیمونه در صورتی که اصلا اینجوری نبودم میخواستم ببینم علتش میتونه کم خونی باشه؟ و اگه هست میتونم کپسول آهن ایزی آیرون مصرف کنم؟؟ با تشکر
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی اگه رزیم خیلی سخت داشتید که ذخایر بدنتون تخلیه شده. کم خونی تنها مبود آهن نیست و باید نوع کم خونی هم مشخص باشه بهتره به جای مکمل ها مصرف متنوعی از انواع گروههای غذایی به خصوص گوشت ها. غلات کامل، شیر و سبزیجات سبز تیره رو در رژیمتون داشته باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
پرسش ها و پاسخ های مشابه

رژی لاغری

پاسخ سلام و وقت بخیر بدنسازی کار کنید و حرکات مخصوص به شکم و زیر شکم حتما در برنامه با شدت بیشتری باشد

باسلام وعرض ادب واحترام نینی من 8ماهشه وزن تولدش3500 بودودر3ماهگی به7800 رسید اما از اون به بعد رشد

پاسخ سلام به این لینک مراجعه کنید و مطالعه کنید: http://clinic.ninisite.com/Pages/News-288.aspx اگر از تمامی روشهایی که رو در این مقاله گفتم استفاده کنید وزنگیری اصلاح میشه. اگر نشد، به متخصص مراجعه کتید...

سلام به همه ی ماما نای گل من تازه عضو نینی سایت شدم ۰دخترم دو ماهست و تازه یه هفته ست که واکسنشو زدم

پاسخ ضمن عرض سلام در این مواقع لازم است حتما کودک توسط پزشک معاینه شود.