کابوس و افکار منفی بعد از شکست در رابطه

سلام عزیزم.قطعا روزهای سختی رو گذروندی و اسیب دیدی. ولی مشکل اینجاست که رفتار بد اون فرد رو به احساس ارزشمندی خودت گره زدی. به تعداد آدمهای روی زمین، روشهای تربیتی و رفتاری وجود داره و با یک نگاه به اطرافت متوجه میشی عکس العمل چند فرد مختلف مثلا به یک تصادف در جاده بسیار متفاوته.یکی می ایسته کمک می کنه.یکی حرص میخوره که ترافیک ناشی از تصادف باعث تاخیر قرارش میشه و به زمین و زمان بد و بیراه میگه.یکی در ذهنش مقصر تصادف رو تعیین می کنه.یکی بی خیال رد میشه.یکی متلک میگه که اگر رانندگی بلد نیستید چرا میایید توی جاده، یکی کنار جاده می ایسته و با هیجان تماشا می کنه و.......در روابط با ادمها چه عشقی و چه کاری هم همین تفاوتها باعث ایجاد کدورت یا خشم میشه.اون فرد قطعا کار درستی نکرده که بی خبر از رابطه خارج شده ولی گاهی پیش میاد که حتی خودمون هم در تصمیماتمون مراقب فرد مقابل نیستیم و به منافع یا نیازهای خودمون توجه می کنیم. در هر صورت اگر تبعات منفی اون اتفاق هنوز با شماست لازمه با کمک روانشناس بار دیگه اعتماد به نفس تون رو احیا کنید.