سلام من خیلی ترسو ام.
از پشت سرم،از افتادن مخصوصا کودکان و خوردن سرشان به لبه ی تیز،از ارتفاع،از صدای داد و بیداد و جیغ کشیدن،از حشرات گزنده و از خیلی چیزهای دیگر به شدت میترسم.
انقدر که گاهی تمام بدنم ضربان قلبم میشود!
یا حتی گردنم درد میگیرد.یا دست و پایم شل میشود
لطفا به من کمک کنید تا بتوانم این ترس ها رو از بین ببرم چون نمیخواهم فرزندانم هم ترسو بار بیاییند!
دوست عزيز ريشه ترس اضطراب هست شما براي ازبين بردن ترس تون نياز داريد بدونيد چرا اضطراب داريد وترس انواع وشدت متفاوت داره شما بايد به يك روانشناس مراجعه كنيد ونوع ترس ها ودليلش روپيدا كنيدومتناسب بااون ازتكنينك هاي رفتاردرماني مختلف مثل غرقه سازي ،حساسيت زدايي منظم و...استفاده كنيد .شما احتمالا مضطرب هستيد وبازتاب اين اضطراب ترس هست .ضمنا يك سري افكار بنام افكار ناكارآمد وجودداره باعث بوجود اومدن اين ترسها ميشه مثلا وقتي كودكي درحال بازي كردنه مدام توذهنمون فكر ميكنيم الان ميوفته وسرش زخمي ميشه بايد ازشر اينگونه اقكار خلاص بشيم واونها روباافكار مثبت وصحيح جابجا كنيم مثلا لحظه بازي كودك به لذتي كه كودك ازبازي ميبره فكر كنيم وبااون دراين لذت همراه بشيم يني سعي كنيم كودك درونمون رو با اين بازي ولذتش فعال كنيم ودرموارد ديگه هرموقع كه فكر ترس آوري به سراغمون اومد سريع بافكر مثبت جابجاش كنيم تااين كار بصورت رويه وعادت برامون دربياد.
موفق باشيد
تجربه شما
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام دوست عزیز ممنون از اینکه مارو انتخاب کردید . اینطور که شما عنوان کردید هیچ کس با معیارهای شما جور نیست . این در هر خانواده ای پیدا میشه که هماهنگ نباشن ولی دلیل بر قطع رابطه نیست شما می توانید را...
پاسخ سلام دوست عزیز ممنون از اینکه مارو انتخاب کردید . دوست عزیز این افکار می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد و باعث افسردگی و استرس و ناامیدی و اضطراب شود . من به شما چند راهکار را توصیه می کنم و در ص...
راهکارهای مبارزه با افکار منفی
پاسخ سلام دوست عزیز تشکر از اینکه سوالتون رو با ما در میان گذاشتید به سن خودتون و همسرتون و مدت زمان ازدواج و تعداد فرزند اشاره نکردید اینکه یکبار به شما خیانت شده در چه زمینه ای بوده چه مدت از آن گذشته و ...
با پانیک و وسواس فکری چطور مبارزه کنم؟
پاسخ سلام عزیزم یه اتفاق مهم توی زندگی تون افتاده و خیلی طبیعیه که حال روحی تون بد باشه اما بهتون پیشنهاد میکنم حضورا به روانشناس مراجعه کنید تا برای اضطراب بیماری و پنیک تون درمان بگیرید به طور کلی ارامش ...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
ممنونم ازتون خانوم محبوبی.
امکانش هست یه روانشناس تو تهران بهم معرفی کنید؟