استرس و اظطراب شدید

سلام من بنا به مشکلات عاطفی روحی و افسردگی باعث استرس و اظطراب شدیدم الان این موضوع اثر منفی گذاشته طوری ک برای‌ کلاس‌های گواهینامه که میرم وقتی استاد ازم سوال می‌پرسه می‌ترسم استرس می‌گیرم همه چی یادم میره و اونم میگه مهر نمیزنم و خیلی آزارم میده چون همه رو بلدم تو خونه میام سر کلاس فراموشم میشه