سلام با توجه به اینکه بعد از زایمان رژیم گرفتم و حدود 13/14 کیلویی کم کرده ام در حال حاضر از وزن و ه

لاغری ۱۵ کیلویی در دو ماه

پاسخ سلام و وقت بخیر رژیم درمانی باید زیر نظر کارشناس یا کارشناس ارشد یا دکترای تغذیه انجام بگیرد برای مشکل شما راه حل بسیار است حضوری به همکاران تغدیه مراجعه بفرمایید

سلام.من 23 سالمه قدم 157 . وزنمم 50 کیلو یه.میخوام یک 8 کیلویی اضافه کنم.اشتهای زیادی ندارم.میخواستم

پاسخ سلام کاربر گرامی شما بهتره از رژیم صحیح و ورزش مناسب استفاده کنید استفاده از مکمل ها معمولا به صورتی است که پس از قطع مصرف دوباره اشتهاتون رو از دست می دید 3 وعده غذایی و 3 میان وعده در حجم کم و با کا...

با سلام و خسته نباشید، من حدود 5 ماهه که زایمان کردم و بچه هم شیر میدم ولی از 20 کیلویی که تو باردار

پاسخ سلام کاربر گرامی شیردهی به مرور باعث کاهش وزنتون می شه ولی در مجموع از انواع تنقلات خصوصا شیرینی ها پرهیز کنید برنج و نان رو به اندازه استفاده کنید غذا ها رو کم روغن و کم چرب انتخاب کنید از فست فودها ...