وابستگی یا عدم اعتماد بنفس؟؟؟

حتما به روانشناس مراجعه کنید تا اضطراب هایتان که عامل اصلی است کاهش یابد اضطرابتان زیاد هست وباید حضوری بررسی شوید اینکه چه نوع یا ترسهای دیگه ای هم دارید یا نه...برای مثال ممکن  هست آگورافوبیا  باشد 
نوعی اختلال اضطرابی است که باعث می‌شود، افراد از رفتن به مکان‌هایی که باعث درماندگی، وحشت‌زدگی، ترسیدن و شرمندگی آن‌ها می‌شود، خودداری کنند. افرادی که مبتلا به اختلال آگورافوبیا (گذرهراسی) هستند؛ هنگامی که در موقعیت‌های استرس‌زا قرار می‌گیرند، اغلب علائم حملۀ پانیک (وحشت زدگی) مانند افزایش ضربان قلب و حالت تهوع را بروز می‌دهند. آن‌ها همچنین ممکن است، این علائم را حتی قبل از آنکه در معرض محیط های استرس زا قرار بگیرند نیز از خود بروز دهند. در برخی از موارد، علائم ممکن است به قدری شدید باشد که فرد را از انجام فعالیت‌های روزانه، مانند رفتن به بانک یا خرید منع کند و فرد بیشتر زمان خود را در خانه بگذراند و یا به تنهایی نتواند بیرون برود...درنتیجه شما باید تحت نظر یک روانشناس و روانپزشک هردو قرار بگیرید..