دعوا با مادرم و کنترل عصبانیت

سلام وقتت بخیر دوست عزیز
دوست عزیز خیلی از افراد هم سن شما ممکن است باشرایطی شبیه به شما مواجه باشند این سری از اتفاقات به علت آن است که شما وارد سن نوجوانی شدید این سن همراه با تغییر و تحولات بسیار زیادی است چه از نظر جسمانی و فیزیکی و چه روحی و روانی پس بنابرین گام اول برای اینکه چطور این شرایط رو مدیریت کنی این هست که با تغییرات این سن آشنا شوی.
میتونی که مطالعه داشته باش و اطلاعاتت رو بالا ببری 
میتونی که با افراد هم سن خودت صحبت کنی 
و کمک از مشاور هم خیلی میتونه برات خوب باشه 
به بخشی از این تغییرات اشاره کنم:
تغییرات جسمانی شما به این صورت خواهد بود که خیلی با شرایط فیزیکی در دوران کودکی فرق میکنه اندام های بدن رشد چشمگیری دارد دست، پا و... اندام های زنانه رشد میکنند وخیلی موارد دیگر
و تغیرات روحی این هست که خیلی پیش میاید که افراد کنترل کمی بر روی صحبت ها، احساسات و هیجانات خودشون دارند احساس میکنند اطرافیان درکشون نمی کنند متوجه حرف های آن ها نمی شوند در این شرایط سعی کنی که روی عزت نفس و اعتماد به نفس خودت کار کنی یعنی خودت رو خیلی دوست داشته باشی به خودت اهمیت بدی و توجه کنی
مطالعه داشته باشی برای خودت هدیه ای هر چند کوچیک تهیه کنی ورزش کنی سعی کن استخر بری تعاملاتت رو با اطرافیان مدیریت کنی خانواده از تغییرات دوران نوجوانی اگاه کنی با صحبت کردن و نامه نوشتن بهشون بگی که دوستشون داری اگر ناراحتی پیش میاد با هم مدیریت کنیم و حرف بزنیم 

آنطور رفتار کنیم که دوست داریم دیگران با ما رفتار کنند خوب صحبت کنیم تا اثرش رو در کلام دیگران ببینیم سعی کنی که خودت رو خوب مدریت کنی تا دیگران هم از تو یاد بگیرند و خوب صحبت کنند