من الان 6 ماهه که برای بارداری در حال اقدام هستم .قدم 154 و وزنم 53 تا 51 بود ولی بیشتر 51.5 بوده .ا

من الان 6 ماهه که برای بارداری در حال اقدام هستم .قدم 154 و وزنم 53 تا 51 بود ولی بیشتر 51.5 بوده .اما در این سه ماه بخیر به 56 رسیده .من دوس دارم از همه مواد غذایی استفاده کنم که بدنی سالم و با امادگی کافی داشته باشم ولی اضافه وزن رو دوس ندارم .و این نکته هم بگم که تو این سه ماه اخیر چون دچار کمر درد های شدید و دردهای زیر دل میشم ورزش که کلا نمیکنم پیاده روی در حد 20 دقیقا و فعالیت روزانم زیاد هست در کل .30 سال سن دارم