پرخوری عصبی

سلام دوست عزیز
شاید غذا خوردن راهی مناسب برای کاهش استرس است اما باید روش های دیگری مانند نوشتن یک دفترچه خاطرات، خواندن کتاب و یا چند دقیقه وقت گذاشتن برای ریلکس کردن انجام دهید
میتوانید ورزش کنید. مدیتیشن انجام دهید. افکار متفی را از خود دور کتید
شما حتما باید همزمان با یک‌مشاور تغذیه و یک روانشناس در ارتباط باشید تا با کمک انها بتوانید بر پرخوری عصبیتان غلبه کنید