برنامه‌ریزی برای خونه‌تکونی در دوران بارداری چه اهمیتی داره؟ 

خونه‌تکونی در دوران بارداری به برنامه‌ریزی دقیق احتیاج داره. خونه‌تکونی و تمیز کردن محل کار یکی از آداب ما ایرانی‌ها قبل از عید محسوب می‌شه. بعضی از خانوم‌های باردار هم برحسب عادت هر ساله تصمیم می‌گیرن خودشون خونه‌شون رو مرتب و تمیز کنن. قبل از هر چیز لازمه بدونی که کار خونه همیشه هست و برای تمیز کردن خونه وقت زیاده؛ اما تو دوران بارداری چیزی که خیلی مهمه، حفظ سلامت خودت و جنین هست. در واقع باید گفت خونه‌تکونی تو بارداری زمانی ممکنه که خطری جون تو و جنین رو تهدید نکنه. 

برنامه‌ریزی برای خونه‌تکونی در دوران بارداری یعنی چی؟ توصیه می‌شه قبل از کارهای خونه‌تکونی در عید با دکتر مشورت کنی و مطمئن بشی انجام کارها باعث به خطر افتادن جنین نمی‌شه. بعضی از خانوم‌ها تو دوران بارداری به استراحت مطلق نیاز دارن. از اونجایی که انجام بعضی کارها تو خونه‌تکونی خطر زایمان زودرس رو تو خانوم‌ها بالا می‌بره، تو این دوران نباید اصلاً به خودت فشار بیاری. برای انجام کارهای خونه‌تکونی در عید عجله نداشته باش و کارهات رو به آرومی انجام بده.  

توصیه می‌شه برای خونه‌تکونی در دوران بارداری از اطرافیانت کمک بگیری. تمیز کردن خونه با محصولات پاک کننده ملایم در اوایل دوران بارداری خطری برات نداره. با این حال بهتره تهویه رو روشن کنی و دستکش بپوشی. در صورتی که تو ماه‌های آخر بارداری هستی، بهتره کارهای نظافتی سبک و ایمن مثل گردگیری و جارو کردن رو به عهده بگیری. فرقی نمی‌کنه تو ماه چندم بارداری هستی. در هر صورت باید از بلند کردن و یا جابجا کردن اجسام سنگین خودداری کنی.      

آیا خونه‌تکونی در دوران بارداری باعث به خطر افتادن جنین می‌شه؟ 

این‌که آیا خونه‌تکونی در دوران بارداری باعث به خطر افتادن جنین می‌شه یا نه کاملاً به نظر دکتر بستگی داره. خانوم‌ها تو دوران بارداری وضعیت‌های مختلفی رو پشت سر می‌ذارن. از طرفی، شرایط جسمی هر خانوم تو دوران بارداری با بقیه یکسان نیست. از این رو نمی‌شه پاسخ دقیقی به این سوال داد. معمولاً انجام کارهای سبک خونه خطری برای مادر و جنین نداره. اگه دلت می‌خواد طبق آداب هر سال قبل از عید خونه‌تکونی کنی، باید سلامت و ایمنی خودت و جنین رو تو اولویت قرار بدی. اگه به تشخیص دکتر استراحت مطلق هستی و نباید کاری انجام بدی، حتماً به حرفش گوش کن. کارهای خونه‌تکونی در عید معمولاً در حد جابجایی وسایل و شستشو هستن. بعضی از خطرات نظافت در دوران بارداری موارد زیر رو شامل می‌شن: 
⦁    مواد شوینده و پاک کننده حاوی مواد شیمیایی مضر هستن. قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی برای هیچ‌کس به خصوص خانوم‌های باردار خوب نیست و ممکنه بهشون آسیب برسونه. 
⦁    تمیز کردن ممکنه باعث آزاد شدن ذرات معلق در هوا بشه. این موضوع می‌تونه برای خانوم‌ها تو دوران بارداری مشکلات تنفسی به وجود بیاره. 
⦁    بالا رفتن از چهارپایه و بلند کردن وسایل سنگین برای خونه‌تکونی در دوران بارداری خیلی خطرناکه. 
⦁    بعضی از فعالیت‌های نظافتی ممکنه خانوم‌های باردار رو در معرض باکتری‌ها و عفونت قرار بده. 
 

نکات مهمی که باید در مورد خونه‌تکونی در بارداری بدونی 

حالا که صحبت از عید و خونه‌تکونی در دوران بارداری شد، باید یه نکته مهم دیگه هم بدونی. انجام کارهای سنگین تو دوران بارداری فقط به خونه‌تکونی محدود نمی‌شه. مهمان‌داری برای زنان باردار هم باید طوری باشه که بهشون فشار نیار. به عنوان مثال، بلند کردن ظرف میوه سنگین برای خانوم‌های باردار اصلاً توصیه نمی‌شه. پس بهتره موقع مهمان‌داری هم حواست به سلامت خودت و جنین باشه. نکات مهم دیگه‌ای که باید هنگام خونه‌تکونی در دوران بارداری بدونی، به شرح زیر هست: 
⦁    بوی تند و زننده برخی شوینده‌ها حالت تهوع رو تو خانوم‌های باردار تحریک می‌کنه. پس بهتره از شوینده‌های ملایم استفاده کنی. استفاده از سرکه و جوش شیرین هم گزینه مناسبی هست. 
⦁    سعی کن موقع خونه‌تکونی زیاد خم و راست نشی؛ چون این کار باعث می‌شه کمردرد بگیری. از ایستادن بیش از حد هم خودداری کن. برای این‌که موقع خونه‌تکونی خسته نشی، حین کارها به خودت استراحت بده. 
⦁    استفاده از ماسک و دستکش موقع انجام خونه‌تکونی در دوران بارداری رو فراموش نکن. 
⦁    مراقب سطوح لیز و خیس باش. راه رفتن روی سطوحی که تازه شستی خطرناکه. 
⦁    تو خونه‌تکونی حواست به تغذیه‌ت باشه. خوردن مواد مغذی و آب به مقدار کافی اهمیت زیادی داره.