تو گوشیم اسکرینشو دارم ک چی رو چقدر بخورم
ولی بلد نیستم بفرستم تو اینجا
بگیر بخواب گشنگی یادت میره
ببین حالا من کپ اینو انجام ندادم
مثلا برنجم ۸ قاشق اینا میشد خورشتم چند تا قاشق بیشتر میشد
چایی سبز اصلا دوست نداشتم نمیخوردم ولی خب بخوری ک بهتره
پیاده روی اصلا نمیکردم مگر اینکه اگه یه خورده بیشتر میخوردم رقص یا پیاده روی میکردم ،ولی ناگفته نمونه من تحرکم تو خونه کمم نبود و مدام در حال راه رفتن و کار کردن بودم
ولی من تو رژیمم اونجا ک نوشته سس و شیرینی و تنقلات و اینا تا یک ماه نخور من اصلا نخوردم تا تقریبا یه سال اینا (چون تنبلی تخمدان داشتم برام خوب نیس ولی الان یه چند ماهی میشه سس خیلی میخورم ک دیگه تصمیم گرفتم عین قبل باشمو نخورم )
اینارو گفتم ک بهتون بگم شما خودتون با توجه به وضعیتت خودتون میتونید تغییرات کوچیک داشته باشید و با اصول خودتون سفت و سخت پیش برید 💪
اصلا اصلا هم ن کمبود ویتامین گرفتم ن ریزش مو ن هیچی خداروشکر
وای اصلا نزار گرسنه بمونی اصلا اصلا
معدت داغون میشه خدایی نکرده
خرما و کشمش و توت خشک دم دستت باشه
بعد یهو چند تا نخوریا ...یدونه خیلی اروم اروم بجو تو دهنت باهاش بازی بازی کن تا موادش اروم بره پایین اونجوری ضعفتو میخوابونه
هیچ وقت هم خودتو سر زنش نکن بابت شکوندن رژیم اینجوری از خودت دلسر میشی و یهو کلافه میشی میزاری کنار رژیمتو
اها اینم بگم من هر صبح تا چند ما اول عسل اب ولرم و لیمو ترش یه دونه تو یه لیوان ناشتا میخوردم حالا لیموترش و اب خالی ام میخوردم اگه عسل نبود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
