حلقه بزن
دراز نشست
ببندش
چربی شکم اخرین جایی که آب میشه متاسفانه همه چربی ها بدن آب میشن قشنگ از ریخت افتادی شکم کم کم آب میشه
وای من ۸۵ کیلوام دراز نشست اصلا نمیتونم برم چیکارکنم
من ازعطاری روغن گرفتم شباموقع خواب میمالم ب شکمم باسلفون میبندم واقعاتاثیردارع شکم گنده من داره تخت میشه خیلی خوشحالم
تجربیات خودم.دمنوش دارچین و زنجبیل.دم کرده دانه ی هل.دمنوش چای سبز و گل محمدی معجزست.
بچه ها چه مدل سوتینی برا حین ورزش خوبه؟
میخوام برم باشگاه نمیدونم چه مدلی بگیرم
منم كالرى شمارى ميكردم وزنم اصلا پايين نميومد الان تحت نظر مشاور رژيمم راحت وزنم مياد پايين
ما تو كالرى شمارى فقط كالرى غذاهارو در نظر ميگيريم در صورتى كه ميزان فيبر غذاها هم خيلى مهمه
از طرفى تو رژيمى كه تحت نظر مشاور يا دكتر بگيرى ميزان دقيقى كه بايد كربوهيدرات پروتئين و ... رو مصرف كنى در هر روز مشخصه ولى تو كالرى شمارى اى كه خودمون ميكنيم يه دفعه ميبينى تو يه روز مثلا از ١٢٠٠ كالرى اى كه بايد بگيرى همش قند و كربوهيدرات بوده كه اين مدل رژيم درست نيست
شما بايد از هر چيزى اندازه ى نياز بدنت مصرف كنى تا به وزن و اندام دلخواهت برسى
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
