شما هم اگه چیزی می دونید بگید
بگو بگو
بگو
چند روزه نون رو ترک کردم مثلا صبحانه امروز یک چهارم سیب زمینی آب پز با یک قاشق مربا خوری پنیر و یک گردو با چای و یک خرما خوردم
مث من هیچی نخور فق ۴ روز سرم بزنن بت کلی لاغر میشی مث من
بگو زود .لفتش نده.مدتیه که استپم
نهار هم دیروز لوبیا پلو بود چهار تا قاشق خوردم باور کن سر دلم هم نگرفت
شام هم یک تخم م غ آب‌پز و میان وعده هم یه سیل و یک موز کوچیک خ ردم
البته این آمار دیروز بود پریروز حتی برنج هم نخوردم هر روز بدنسازی هم کار میکنم
مهم اینه بتونی ادامه بدنی بدنت دچار قحطی نشه،رژیمتو بشکنی
خوب نتیجه این رژیم به جز حریص شدن و کم اوردن چیه؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز