من دارم ولي هميشه استفاده نكردم
براي شروع هرچقد سنگين تر باشه بهتره چون كمك ميكنه ك بالا وايساده
بعد ي مدت بايد وزنش كم شه و از همينايي ك خيلي سبك و پلاستيكي هست استفاده بشه
چون نگه داشتنش بالا سخته و بدن بيشتر درگير ميشه
اطرافيانم از سبك ها همون اول استفاده كردن و هر چند زمان بر بود ولي نتيجه خوب داشتن