گاهی جو میگیرتمون،میگیم:((خببب از همین امروز رژیم میگیرم و روزی این قدر ورزش میکنم ... ))خلاصه که کلی برنامه میریزیم،بعد موفع ناهار که میشه قرار و مدار یادمون میره!(مثلا قرمه سبزی چشمک میزنه و میگه بابا بی خیال رژیم!😉)
ورزش هم که...بنده به شخصه ورزش کردن فقط حوصله ام رو سر میبره!😑
اگه شما هم نه حوصله ی ورزش کردن رو دارید و نه اراده ی کم کردن غذا،یه راهی خیلی موثره تو کم کردن وزن...و اون اینکه سر غذا ،خیلی آروم بخورید،سر صبر...یواش...یواش...و یک لقمه رو تاحد ممکن بجویید.سر غذا تا حد ممکن صحبت نکنید تا حواستون به غذا باشه(حالا یه جوری نشه جواب بقیه رو ندید و خلاصه برای من نفرین بخرید!🙄..تا حد ممکن صحبت نکنید!)
و مسئله ی بعدی اینه که سر غذا آب نخورید!
اگه قشنگ بجویید دیگه خطر خفه شدن هم کسی رو تهدید نمیکنه.😁
اگه این دو تا راهکار رو انجام بدید متوجه میشید که در کمال تعجب با مقدار کمتری از غذا نسبت به روز های قبل،سیر میشید و لازم به پرس پرس خوردن نیست. طی یک مدت وقتی برنامه ادامه پیدا کنه ،انگار معده کوچولو میشه و کم کم وزن کم میکنید.و البته یک سبک غذا خوردن عالی هم یاد گرفتید.
اگه با این روش لاغر شدید،لطفا من رو دعا کنید...🙏🏻🌹
