مثلا چجوری صرفه جویی و قناعت میکنین تو زندگی؟ منظورمخساست نیستا منظورم درست و بهینه مصرف کردنه. هرکسی یه فوت و فنی داره ممنون میشم بیاین بگین. احساس میکنم من دور ریز مواد غذاییم زیاده چیکار کنم؟🤔
تیکر برای هدف کاهش وزن تاریخ شروع رژیم:۱۸شهریور وزن شروع رژیم:۷۱ هدف اول ۶۷🔒هدف دوم ۶۳🔒هدف سوم ۶۰🔒هدف چهارم ۵۸🔒هدف پنجم ۵۶🔒هدف اخر ۵۴🔒من میتونم و باید بتونم تا عید به وزن مطلوبم برسم💪💪💪💪💪 قد ۱۵۸ کاش افسردگی ازم دور میشد