ی غذای سیر کننده زیاد بگید لطفا، رژیمم

گلباخ

عضویت: 1399/12/09

تعداد پست: 451

لایک لطفا

1401/09/11

|

11:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sarviiiiiin

عضویت: 1401/04/04

تعداد پست: 4992

من با ماهی خیلی سیرمیشم حتی اگه نون وبرنج نخورم 

برای سیرشدن پروتیین مثه ماهی وسینه مرغ پلوبیا بخور

1401/09/11

|

11:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtarmardoom

عضویت: 1400/04/02

تعداد پست: 11803

سوپ جو

1401/09/11

|

11:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

4156

عضویت: 1400/11/27

تعداد پست: 3569

سیب زمینی آب پز با نمک 

سکوت سرشار از ناگفته هاست

1401/09/11

|

11:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tab

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 18052

تخم مرغ ابپز....یا سینه مرغ کبابی

من دوتا فرشته ی خیلی ناز دارم خدایا شکرت 😍😍😍😍

1401/09/11

|

11:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazaninzahra79

مدیر استارتر

عضویت: 1392/11/04

تعداد پست: 78951

من با ماهی خیلی سیرمیشم حتی اگه نون وبرنج نخورم  برای سیرشدن پروتیین مثه ماهی وسینه مرغ پلوبیا ...

اینا گرونن عزیز

لطفا دعا کنید زودتر بریم پیش شوهرم.خونه به رهن بره و پولم ازاد بشه.دیگه کشش ندارم موهام سفید شد

1401/09/11

|

11:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اپیکور

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 24584

پروتیین باید مصرف کنی .. 

تخم مرغ آب پز عالیه

1401/09/11

|

11:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazaninzahra79

مدیر استارتر

عضویت: 1392/11/04

تعداد پست: 78951

سوپ جو

چ جور سوپی. من سوپ داشته باشم ۲تا کاسه ابگوشت خوری پر باید بخورم

لطفا دعا کنید زودتر بریم پیش شوهرم.خونه به رهن بره و پولم ازاد بشه.دیگه کشش ندارم موهام سفید شد

1401/09/11

|

11:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazaninzahra79

مدیر استارتر

عضویت: 1392/11/04

تعداد پست: 78951

پروتیین باید مصرف کنی ..  تخم مرغ آب پز عالیه

اره بجز این چی خوبه

لطفا دعا کنید زودتر بریم پیش شوهرم.خونه به رهن بره و پولم ازاد بشه.دیگه کشش ندارم موهام سفید شد

1401/09/11

|

11:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eleza

عضویت: 1398/06/25

تعداد پست: 24582

خوراک لوبیا 

عدسی 

سوپ جو 

به پشم های خود بیاموز که هر تاپیکی ارزش ریختن ندارد🙃🙃

1401/09/11

|

11:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazaninzahra79

مدیر استارتر

عضویت: 1392/11/04

تعداد پست: 78951

خوراک لوبیا  عدسی  سوپ جو

عزیز بازم‌میگی . اینقدر گرسنه میشم ک نمیدونی

ته نداره این شکم

یا چی بخورم اشتهام کم شه

لطفا دعا کنید زودتر بریم پیش شوهرم.خونه به رهن بره و پولم ازاد بشه.دیگه کشش ندارم موهام سفید شد

1401/09/11

|

11:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اپیکور

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 24584

اره بجز این چی خوبه

عزیزم سالاد درست کن .. کرفس ..هویج ..گل کلم .. بروکلی .. و به سالاد لوبیا چیتی پخته یا لوبیا سفید پخته یا نخود اضافه کن ..‌ 

در کنارش میتونی یه تکه فیله مرغ آب پز هم بزاری با آبلیمو .‌  

لبنیات هم خیلی خوبه در اینجور مواقع و به سرعت کاهش وزن اضافه میکنه .. ماست و کدو و کمی سیر . 

املت گل کلم 

املت قارچ 

1401/09/11

|

11:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazaninzahra79

مدیر استارتر

عضویت: 1392/11/04

تعداد پست: 78951

عزیزم سالاد درست کن .. کرفس ..هویج ..گل کلم .. بروکلی .. و به سالاد لوبیا چیتی پخته یا لوبیا سفید پخ ...

ممنونم بزرگوار. عزیز اون قسمت لبنیات رو متوجه نشدم چی گفتین.

لطفا دعا کنید زودتر بریم پیش شوهرم.خونه به رهن بره و پولم ازاد بشه.دیگه کشش ندارم موهام سفید شد

1401/09/11

|

11:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eleza

عضویت: 1398/06/25

تعداد پست: 24582

عزیز بازم‌میگی . اینقدر گرسنه میشم ک نمیدونی ته نداره این شکم یا چی بخورم اشتهام کم شه

خوب نیاید سیر بشی 

اگر قراره سیر سیر بشی که اسمش رژیم نیست دیگه 

غذات اروم اروم بخور مثلا یه بشقاب سوپ لقمه لقمه بخور طولااانی 

قبل غذات حتماااا ۱تا۲لیوان اب بخور حجم معده ات پر میشه 

سالاد خوبه ولی با غذا نخور قبل غذا یه بشقاب پر کاهو کلم خیلر گوجه هویج هرچی دوست داری بکش فقط بدون سس بخور بعدش غذا بخور معده ات پر میشه 

هویج خوبه اروم اروم میخوری زمان زیادی میبره ولع خوردنت کم میکنه اما هویج رنده شده نه هویج گاز بزن تا خوردنش زمان ببره 

سیب زمینی کوچک یدونه با دوتا تخم مرغ ابپز یکمی سالاد هم همراهش بخور من بدون نان میخورم 

به پشم های خود بیاموز که هر تاپیکی ارزش ریختن ندارد🙃🙃

1401/09/11

|

11:27

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب