نهار

nm99

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/26

تعداد پست: 3310

تنهام شوهرم سرکاره

یه غذای سریع پخت چی بپزم؟ نونم ندارم

1401/09/05

12:53

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پیتزاباخرسی

عضویت: 1401/08/21

تعداد پست: 537

پوره سیبزمینی

سیبزمینی سرخ شده

برای هم آرامش باشیم...💛 عضو تاپیک بامداد خمار وزن ۵۴ ، قد ۱۶۰ ‌‌‌‌‌‌‌‌ وزن هدف ۴۹ من میتونم 😍💛

1401/09/05

12:55

0 نفر لایک کرده اند ...

زهراااافندق

عضویت: 1400/07/20

تعداد پست: 3314

من بجات میبودم عدسی میپختم البته دوساعت سه ساعت طول میکشه....برا خودت الویه درست کن...املت درست کن....

خداوسط غمات یه گل میکاره🌹

1401/09/05

12:56

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

nm99

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/26

تعداد پست: 3310

پوره سیبزمینی سیبزمینی سرخ شده

پوره ندوس سیب‌زمینی سرخم میترسم یهوبامعده خالی بخورم خوب نباشه

1401/09/05

12:56