خوب شد زمان مختار فضای مجازی نبود وگرنه دار ودسته اوباش کوفه هشتگ میزدن: نه به اعدام شمر_نه به اعدام عمر بن سعد_نه به اعدام حرمله🙌(نحوه شهادت شهید آرمان و شهید عجمیان، تا مغز استخوانم را سوزاند😓)
سن که بره بالا، خود به خود وزن هم میره بالا، چون سوخت و ساز کم میشه
جمله ای زیبا از جرج برنارد شاو که کنایه ایه به صحبت و دعوا کردن با انسان هایی که اونقدر پست هستند که نباید باهاشون بحث یا جدل کرد: هیچ وقت با یک خوک کشتی نگیر، چرا که تو لجن مال میشوی و او لذت می برد!
کسایی که قد و وزن پرسیدن من 176 قدمه 54 وزنم درکم کنین ک ناراحت باشم
دوست من ۱۷۲ و ۵۰ خیلی هم راضیه. مهم اعتماد به نفسه
جمله ای زیبا از جرج برنارد شاو که کنایه ایه به صحبت و دعوا کردن با انسان هایی که اونقدر پست هستند که نباید باهاشون بحث یا جدل کرد: هیچ وقت با یک خوک کشتی نگیر، چرا که تو لجن مال میشوی و او لذت می برد!
کلی برنامه ورزش در خانه هست دانلود با اون برنامه ها ورزش کن
بعد ورزش سیب زمینی و تخم مرغ ابپز بخور
تعداد وعده غذاییتو بیشتر کن،مثلا 5یا6وعده بخور
شبا موقع خواب یه لیوان شیر بخور با نون بخوری که خیلیم بهتر
خوب شد زمان مختار فضای مجازی نبود وگرنه دار ودسته اوباش کوفه هشتگ میزدن: نه به اعدام شمر_نه به اعدام عمر بن سعد_نه به اعدام حرمله🙌(نحوه شهادت شهید آرمان و شهید عجمیان، تا مغز استخوانم را سوزاند😓)