یه کاغذ خودکار بردار و آرزوهاتو و هرچیزی رو که باعث خوشحالیت میشه و بهت حس خوشبختی میده بنویس
مثلا بنویس: 1.سلامتی کاملم ۲.دکترا رشته مورد علاقم رو بگیرم
و مواردی که خوشحالت میکنه رو به لیست اضافه کن.
بعدش که نوشتی به لیستی که نوشتی نگاه کن و برای خواسته های خوبت راهکار بده
مثلا بگو راهکار برای شماره یک که سلامتی کاملم بود چی میتونه باشه. جلوش بنویس: پیاده روی کنم،باشگاه برم و چکاپ ماهیانه بدم و سالم خوری کنم و...
و برای تک تک خواسته هات با جزییات راهکار بنویس
مرحله سوم اجرا کردنه یعنی واقعا برو چکاپ منظم برو ورزش کن
این کار ذهنت رو تربیت میکنه تا به چیزهای مثبت تمرکز کنه و انقدر سرگرم بشی که ذهنت فرصت فکر کردن به منفی ها و ترس های بیخودی از دست بده و واقعا بتونی آرزوهاتو زندگی کنی
پاشو این تکنیک علمی رو برای خودت انجام بده😇
برای من جواب داده❤
