عزیزم هزینه نمیخواد. من مادرم گودی کمر داشت با ورزش درست شد، سرچ کن تمرین برای برطرف کردن گودی کمر تمرین انجام بده درست میشه، قوز هم یه راه حل میگم همیشه حالت مغرورانه بشین راه برو ، ببین سرت رو به بالا باشه بهتره البته اینم تمرین و نرمش داره که خیلی خوب برطرف میشه.بالای سرت کتاب بزار راه برو جوری که کتاب نیوفته، گوشی کمتر دستت بگیر که مجبور نشی سرت پایین باشه