سلام ❤
خانما دیسک کمر دارم و قصد بارداری
یه ماهه شروع ب ورزش پیلاتس کردم ،(هرچند قبلنام ورزش میکردم بخاطر دیسکم ی مدت نتونستم برم ) حالام بخاطر کمرم و اینکه سنگین و سخت نیست و حرکاتشم ک همه کششی و کنترول شده اس میرم پیلاتس
سوالم اینه که میتونم ورزش رو ادامه بدم ؟؟؟؟؟
ینی اوایل بارداری ورزش ضرر نداره؟
بستگي به موع بارداري داره
اگه مشكل خاصي نباشه نه مفيدم هست
در طول دوران بارداری (کل دوران بارداری) میتونید هر ورزشی که قبلا می رفتید رو ادامه بدید
پیلاتس که خیلی هم سیف هست دیگه .....
از دکترت بپرس مطمئن تره
یکم راجب پیلاتس توضیح میدی با مربی پیش میری؟برا لاغری میری و اندامو هم فرم میده؟
این و بگم ک عالیه پیلاتس بهترینه
اگه میخوای بدن سالمی داشته باشی و مشکلی از نظر فیزیکی و جسمانی در حین ورزش کردن برات پیش نیاد و بدنت سرحال باشه و تعادل و انعطاف خوبی داشته باشی . پیلاتس بهترینه
انتظار یهو کم کردن وزن نباید داشته باشی ولی خیلی خوب سایز رو کم‌میکنه . و اینکه سیستم بدنیت خیلی بهتر میشه و صاف و تمیز و اصوای راه میری و کاراتو انجام میدی .قشنگ رو عضلات و ماهیچه کار میکنه
برا ذهنم خیلی خوبه
خلاصه عالیه ورزش سالمیه
سه ماهه اول وسه ماهه دوم وسه ماه سوم هر کدام ورزش مخصوص به خود را دارد که خدایی نکرده باعث اسیب به جنین نشود
سه ماهه اول برای کسی که از قبل ورزش میکرده و پزشک براش منعی نزاشته ورزش مانعی نداره
فقط فشار به شکم نیاد و بپر بپر هم نداشته باشه و میزان فشار ورزش از قبل بارداری کمتر بشه
