شام خوردن سنگین اشتباههه
در اروپا اصولی غذا خوردن اینه
صبحانه صبح زود مفصل
نهار یک میان وعده ٫وووووووووو میان وعده
شام قبل از ساعت ۶ شمام پروتیینی و سلزیجات
ما ایرانیا
صبحانه نهار شام مفصلللل
من شام سالاد سبک یه لیوان شیر و موز
یه چندتا خرما با شیر
یه تکه تست با یه ریزه کم پنیر