اومدم بخوابم اصلا یجور میشم
نمیدونم چمه
ی حالتی بهم دست میده وقتی چشامو میبندم
بعضی شبا هم ی خوابایی میبینم احساس خفگی دارم حس میکنم تو واقعیت الانم خیلی عجیب شد خستم بود ولی اومدم پلک بزارم نتونستم😞😞یکی نیس راهنمایی کنه اصلا نمیتونم بهتر توضیح بدم چ حالتی بهم دست میده
😞😞اصلا چشام تارکلا یجوری شدم
افسردگی داری؟
برو دکتر
مشکلات خواب بسیار رایج هستن
نگران نباشید
با روانشناس صحبت کنید
برو دکتر
قبل خواب ورزش سبک کن ، ۲ ساعت قبل خواب شامتو بخور
قبل خواب موزیک بیکلام گوش بده و حستو رو یه کاغذ بنویس بعد چشماتو ببند
خب راستش منم حسای بد دارم خیلی حس بدیه
@الهام_محمدی_(روانشناس)
شاید ذهنت خسته هس وبه چیزای بد فکر میکنی
قبل خواب به چیزای خوب فکر کن
@الهام_احمدی_(روانشناس)
نگران نباش درست میشه روال زندگیت رو عوض کن ورزش کن بیرون برو فعالیت داشته باش از لحاظ معنویات هم به خودت رسیدگی کن
