راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
تا یه منبعیو کامل کار نکردی سراغ منبع دوم نرو با همون یه منبعم میشه تا۷۰ زد مثلا نشر الگو باشه تا ۸۰ام میشه زد ولی اگه همونو کار کنی ایکیوم کار کنی جفتشونم درست حسابی نخونی سی درصدم به زور میزنی
مثلا میتونی یه فصل زیست و از خیلی سبز بخونی و تستاشو بزنی و وقتی رفتی فصل بعد زیست،از منبع دیگت(مثل ای کیو)فصل قبلی رو با تستاش مرور کنی(هر وقت یه تعداد تستشو حل کن تا برات مرور بشه و نکته جدید یاد بگیری)
پس ی تعدادشو بزنم چون نمیرسم همه ایکیو بزنم پاسخنامه خیلی طولانی داره
اره ای کیو یه تستایی داره به نام تی ان تی میتونی همونا رو فقط بزنی..مثلا فرض کن واسه زیست سه ساعت وقت میزاری،از این سه ساعت دو ساعتو نیم رو میتونی فصل جدید رو از خیلی سبز بخونی و تست بزنی و نیم ساعت باقی مونده رو برو تستای ای کیو فصل قبلی زیست رو یه چن تا بزن مثلا فقط همون تستای تی ان تی رو