من میخواسم شام عدسی درست کنم
اما انگار کالریش بالاست
شما نمیخورین؟
من تو رژیمم همه چی میخورم از قبلم یکم کمتر
۶ تام کم کردم
عدسی فک نکنم کالریش بالا باشه
من تو بارداریم برا اینکه خودم چاق نشم خیلی عدسی میخوردم
اگه تعداد واحد های پروتءینشو تنظیم کنی مطابق رژیمت که اشکال نداره..
اره کالریش زیاده بدون نون بخور و آبپز من تو رژیمم یه لیوان کوچیک داشتم بااون پیمانه میگرفتم و میخوردم مثلا ی پیمانه عدسی پخته اش ماکارانی الانم بااینکه لاغرم باز اندازه میزنم که پرخوری نکنم
بچهدها رژیملوکرب خوبه؟؟
کالری شماری انگار فایده نداره برام
استاپ شدم چه رژیمی خوبه لطفا بگید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز