سونوی قلب در مطب دکتر زنان

کامل کاملش را که خانم تاجیک گفتند.  من از ایشون یاد گرفتم . پیج اینستاگرام دارند برید توش هایلایت های تنبلی تخمدان را بببینید

bardari_floraآدرس پیجشون

ولی در کل این موارد را به طور مداوم یک سال رعایت کردم.

خواب قبل از ساعت یازده شب و بیدار شدن قبل از ساعت ۸ صبح(خواب واقعا مهمه و اگر رعایت نشه نتیجه نمیبینید)
حذف قند و شکر و هرچیزی که از شکر هست و به جاش استفاده از قندهای طبیعی مثل عسل و خدما و کشمش( خودتون کیک درست کنید من خودم کیک ارگانیک درست می کنم)
حذف مواد نگهدارنده: هرچیزی که بسته بندی شده هست قطعا نگهدارنده داره
استفاده از روغن کنجد و زیتون و حذف روغن های بازاری
حذف لبنیات به خصوص شیر. ولی پنیر لیقوان یا محلی هفته ای دوبار مشکلی نداره
ورزش سه تا ۲۰ دقیقه که هر بار برقص یا پیاده روی کن.
دوری از استرس خیلی خیلی اثر داره. اگر نمیتونید کنترلش کنید یوگا انجام بدید.
خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی خیس خورده که پوست آن کنده شده.
ویتامین دی بدنت رو چک کن. تیروئیدت تنظیم باشه

بله عزیزم اول مرتب شد بعد تنبلیم خوب شد بعد باردار شدم