سلام دوستان.
وقتتون بخیر.
بچه ها من میخوام وزن کم کنم؛تابحال چندنفر رو پیدا کردم ازشون برنامه گرفتم؛چندبار مربی ورزشی یکبارم پزشک تغذیه.
پزشک تغذیه که افتضاح بود برنامش؛مثلا خورشت با یه قاشق چایخوری روغن!عملا نمیشه مثلا قرمه سبزی رو اینجوری پخت!
مربی هم برنامش بشدت تکراری ؛مثلا سه روز برنامه برای کلِ یک ماه!
بااینکه آدمای مثلا مطرحی هم بودن و هزینه زیادی هم دادم.
دنبال یه مربیِ کاربلدم که ضمن اینکه بهم برنامه ی متنوع برای کل هفته میده؛برنامش هم بشه اجرا کرد و چندان سخت نباشه.چون من مجاز یه کاهش نهایت یه کیلو در ماه هستم.
ممنون میشم اگه کسی رو بااین ویژگی سراغ دارید که آنلاین بتونم ازش برنامه بگیرم بهم معرفی کنید.
ممنونم که تبلیغ الکی نمی کنید😉
