من خیییییییلی استرسی هستم و برام سخته تلفنی با کسی که نمیشناسم حرف بزنم ولی باید به یکی از اساتید که پایان نامه ام زیر دستشه زنگ میزدم
بالاخره امروز بهش زنگ زدم اینقدررررررر استرس داشتم نفهمیدم چی گفتم آخراش نفسم گرفته بود خدافظی کردم اما نامفهموم، اونم دورو برش شلوغ بود
نکنه فک کنه من همینجوری قطع کردم بعد داستان بشه برام؟؟😭😭
فک نمیکنه عزیزم
اخی عزیزم
حرفاتو روی برگه بنویس ک کمتر هول بشی یا یادت بره پشت تلفن
برای استرست پیش مشاور خوب برو کمکت کنه ترست از بعضی آدمها از بین بره
چرا لج کنه؟
میدونی دلیل تمام استرس و اظطراب هات افکارته؟
میدونی ک همش بابت ترسته؟
فک میکنی چقد زنده ای۰؟ چندبار زندگی میکنی؟ چرااا باید این زندگیتو اینطور پیش ببری
بعد بیا بگو من میفهمم که (هرحسی که داری رو با خودت بیان کن) بطور مثلا حس بی ارزشی و ناراحتی دارم اما من قصدم این بود که مثلل پروژم خوب پیش بره پس من خودمو تحسین میکنم
هرررروقت این افکار اومد زود این فکرارو با خودت مرور کنو جواب بده
نه چرا فکر نکنه صداشو نشنیدی. دیگ
همیشه جنبه مثبت قضیه. رو فکر کن
فقط اینش خوبه که خداروضکر تو مشکلتو شناسایی کردی
حالا برو دنبالش
ببین چطوری میشه ترس رو برطرف کرد کلی کتاب در مورد اعتماد بنفس بخون
