واسه لاغری چ پیشنهادی میدین

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

سالم خوری اراده محکم تحرک و ورزش من و مادرم نتیجه گرفتیم از این سه مورد

سالم خوری ینی مثلا چ چیزایی

1401/06/18

|

15:12

عضویت: 1400/09/29

تعداد پست: 39109

سالم خوری ینی مثلا چ چیزایی

غذاهایی که با کمترین میزان چربی و نمک و شیرین کننده های مصنوعی درست بشن و در عوض ویتامین و پروتئین و مواد مغذی بالایی داشته باشن

ای دختر صحرا .... نیلوفر🪷 هم سایتی عزیز اگه نظرم کمکت کرد برای حاجت دلم دعا کن بگو خدایا نیلوفر خیلی محتاج نگاهته ممنونم😘🩷🪷

1401/06/18

|

15:18

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

غذاهایی که با کمترین میزان چربی و نمک و شیرین کننده های مصنوعی درست بشن و در عوض ویتامین و پروتئین و ...

چقد کاهش وزن داشتین؟!

1401/06/18

|

15:20

عضویت: 1400/09/29

تعداد پست: 39109

چقد کاهش وزن داشتین؟!

من ۸ کیلو

مادرم ۱۳ کیلو

بدون اینکه بدنمون ضعیف بشه چون رژیم سخت نداشتیم و خیلی آروم وزن کم کردیم

ای دختر صحرا .... نیلوفر🪷 هم سایتی عزیز اگه نظرم کمکت کرد برای حاجت دلم دعا کن بگو خدایا نیلوفر خیلی محتاج نگاهته ممنونم😘🩷🪷

1401/06/18

|

15:21

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

من ۸ کیلو مادرم ۱۳ کیلو بدون اینکه بدنمون ضعیف بشه چون رژیم سخت نداشتیم و خیلی آروم وزن کم ک ...

تو چ مدتی عزیزم

1401/06/18

|

15:23

عضویت: 1400/09/29

تعداد پست: 39109

تو چ مدتی عزیزم

تو ۸ ماه

ای دختر صحرا .... نیلوفر🪷 هم سایتی عزیز اگه نظرم کمکت کرد برای حاجت دلم دعا کن بگو خدایا نیلوفر خیلی محتاج نگاهته ممنونم😘🩷🪷

1401/06/18

|

15:24

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

تو ۸ ماه

خیلی طولانیه،من وزنم خیلی بالانیس بیشتر میخوام بدنم روفرم بیاد

1401/06/18

|

15:38

عضویت: 1400/09/29

تعداد پست: 39109

خیلی طولانیه،من وزنم خیلی بالانیس بیشتر میخوام بدنم روفرم بیاد

خب منم وزنم بالا نبود

قدم ۱۷۰ و وزنم ۶۸ بود الان اومدم رو ۶۰

شما اگه میخوای زودتر نتیجه بگیری ورزش رو بیشتر کن و مرتب انجام بده

ای دختر صحرا .... نیلوفر🪷 هم سایتی عزیز اگه نظرم کمکت کرد برای حاجت دلم دعا کن بگو خدایا نیلوفر خیلی محتاج نگاهته ممنونم😘🩷🪷

1401/06/18

|

15:41

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

خب منم وزنم بالا نبود قدم ۱۷۰ و وزنم ۶۸ بود الان اومدم رو ۶۰ شما اگه میخوای زودتر نتیجه بگیر ...

من قدم 170،ولی 78کیلوام

پارسال رژیم گرفتم 75شدم ولی بدنم خیلی ضعیف شد کل ول کردم دگه برگشت وزنم الانم تا میام شروع کنم دوباره حالم بده میشه اصن انگار جون تو بدنم نیس

1401/06/18

|

15:53

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

من قدم 170،ولی 78کیلوام پارسال رژیم گرفتم 75شدم ولی بدنم خیلی ضعیف شد کل ول کردم دگه برگشت وزنم الا ...

65 شدم ببخشید اشتباه گفتم

1401/06/18

|

15:54

عضویت: 1400/09/29

تعداد پست: 39109

من قدم 170،ولی 78کیلوام پارسال رژیم گرفتم 75شدم ولی بدنم خیلی ضعیف شد کل ول کردم دگه برگشت وزنم الا ...

خب دیگه وزن کم کردن فوری و رژیم غیراصولی بدن رو ضعیف می کنا پوست شل میشه ریزش مو میاره

باید تدریجی وزن کم کرد

ای دختر صحرا .... نیلوفر🪷 هم سایتی عزیز اگه نظرم کمکت کرد برای حاجت دلم دعا کن بگو خدایا نیلوفر خیلی محتاج نگاهته ممنونم😘🩷🪷

1401/06/18

|

17:56

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

خب دیگه وزن کم کردن فوری و رژیم غیراصولی بدن رو ضعیف می کنا پوست شل میشه ریزش مو میاره باید ت ...

اره دگه الان نمیتونم رژیم بگیرم نمیدونم چیکا کنم

1401/06/18

|

18:26