شب که میشه اضطراب میگیرم با اینکه خوابم میاد نمیتونم بخوابم .
الانم‌معده درد دارم..رفتم دکتر دارو داده .یه هفته است دارم میخورم فعلا که اثر نکرده.سمت راست شکمم یهو منقبض میشه ول میکنه
دکتر گفت نزدیک کیسه صفرا هست.این بیشتر مضطربم کرده.انقدر برای چیزای الکی فکرو خیال کردم معده مو داغون کردم
شروع به فکر که کردی بنویس رو کاغذ
مدیتیشن کن
کتاب بخون قبل از خواب بعد هم تسبیح دستت بگیر ذکر بگو به هیچ‌چیزی جز ذکری که میگی فکر نکن
روزها ورزش کن پیاده روی کن تا خسته بشی شب کمتر فکر کنی اگرم فکر میکنی برای خودت تصویرهای زیبا بساز به اهداف خوبت به آرزوهات به این مسائل فکر کن و تصویز سازی کن به خاطرات خوبی که داشتی..
توکلت به خدا باشه هیچ قدرتی بالاتر از قدرت خدا نیست و تا خدا نخواد برگی از درخت نمیفته
