راهنمایی کنید
فست میگن.. ینی باید زیر500کالری تو کل روز بخوری
خب باید کالری شماری کنی. ی جوری تو کل روز تقسیم کنی ک کم نیاری.. مثلا خیار خوبه کالریش صفره. یا مثلا هندوانه یا طالبی 60یا70تا کالری دارنـ... ولی خیلی ضرر داره. این رژیم هایی ک ی دفعه ای وزن کم میکنن احتمال برکشتشون خیلی زیاده. من کروه لاغری دارم میتونی بیای از تجربه ی بچه های دیگه استفاده کنی
کسی که شما رو به خاطر خودتون بخواد براش چاقی و لاغری مهم نیست پس بیخودی خودتون رو انقدر زجر ندید
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز