من گوشت و مرغ و ماهی نمیخورم مگر به ندرت اونم فقط کوبیده مثلا یا بعضی از روشهای پخت مرغ و جوجه
منم مثل شما بالا میارم و همیشه ناراحت بودم از اینکه درکم نمیکنن بقیه هی میگن گوشت به این خوشمزگی و ….
اما تخم مرغ و شیر و حبوبات که بهترین جایگزین ها هستند رو میخورم. بنظرم شما چون تخم مرغ و شیر هم نمیخوری حتما حتما با یه مشاور تغذیه صحبت کن بهتر میتونه راهنماییت کنه