رژیمم سردی گرمی نیس
منیزیم و سدیمه
ینی غذا هایی ک منیزیم نمک پتاسیم دارن از اول پریودی شبی ۱ قرص پتاسیم تا روزر۱۶ هم
روز ۱۲ هم اگر تست بزنی ببینی تخمکگذاریته اقدام کن
یا امپول اچ سی جی بزن روز حدود ۱۲ تخمک ۱۲ ساعت بعد ازاد شه بعد ۱۲ ساعت ک ازاد شه اقدامکن ۳ شب
شبی یه بارعمیق باشه ریختن منی
قبلش مرد ۳ ساعت قبلش اناناس یا توت فرنگی و موز بخوره نیم ساعت قبلش قهوه
حموم هر دو قبل اقدام نیم ساعت قبل
روز اول پریودتا ۳ روز دم کرده تخم هویج فرنگی یه قاشق هر روز دم کن و بخور
۱۲ ساعت قبل اقدام زرشک و سماق بخیسون جدا گانه خانم ۲ ساعت قبل ابشونو بخوره من دیر تر خیسوندم میکس کردم زرشکا رو ک زود تر ابش دربیاد
قرص پتاسیم از روز اول پریودی ماه اقدامت تا روز ۱۶
قرص فلو کونازول ک یه قرصه برا عفونت ولی بدن و قلیایی میکنه از روز ۱۰ پریودی تا ۱۵ پریودی ک قبل و بعد اقدام بدن بمونه قلیایی
من کبوتر و گنجشک و بوقلمون میخریدم مرع هم عیب نداره و گوشت گوسفند
عدس نخور
لوبیا بخور
موز اناناس
نمکی و پر نمک غذا
چوب شور
برنج و ماکارنی کم تر
و...