قدو وزنتون چنده؟! صفحه 7 | تبادل نظر نی نی سایت

مـاه_زیبـای_منـه

عضویت: 1401/01/28

تعداد پست: 8048

30 کیلو ینی کم کردی؟!!!!!! قدت چنده

۱۶۲...کلا ۱۰ کیلو اضافه وزن داشتم.

تایپک تجربیاتمو نوشتم دوس داشتی بخون😍

اگه سرشار از انرژی منفی هستی تو تاپیک من کامنت نزار . ۲۳/۷ میتونه

1401/06/05

|

14:38

سحریان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

۱۶۲...کلا ۱۰ کیلو اضافه وزن داشتم. تایپک تجربیاتمو نوشتم دوس داشتی بخون😍

آخه تومیگی 72بودی 42شدی30کیلو میشه نه 10کیلو!!!

میشه منم راهنمایی کنی عزیزم هرکاری میکنم وزن کم نمیکنم

1401/06/05

|

14:50

مـاه_زیبـای_منـه

عضویت: 1401/01/28

تعداد پست: 8048

آخه تومیگی 72بودی 42شدی30کیلو میشه نه 10کیلو!!! میشه منم راهنمایی کنی عزیزم هرکاری میکنم وزن کم نمی ...

منظورم اینه قدم ۱۶۲ بود ۷۲ کیللو بودم ۱۰ کیلو اضافه وزن داشتم

ولی استخوان بندیم درشته ۶۲ که شدم دیدم نه بیشتر لاغر کنم هیکلم قشنگ میشه و واقعا الان خیلی هیکلمو دوس دارم

اول رژیم مهمه...یه رژیم سالم خوری بگیر و به خودتم زیاد سخت نگیر..کنارشم ورزش کن من شبا پیاده روی میکردم رشام ایروبیک بود سه روز هفته ایروبیک کار میکردم هر روز تو خونه ورزش میکردم...۴۰۰ دراز نشست میرفتم و بشین پاشو...البته ۴۰۰ دراز و نشست تقسیم میکردم ساعتی قبلش هم بدنمو گرم میکردم که اسیب نبینم.

اگه سرشار از انرژی منفی هستی تو تاپیک من کامنت نزار . ۲۳/۷ میتونه

1401/06/05

|

14:55

سحریان

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/11

تعداد پست: 669

منظورم اینه قدم ۱۶۲ بود ۷۲ کیللو بودم ۱۰ کیلو اضافه وزن داشتم ولی استخوان بندیم درشته ۶۲ که شدم دید ...

من میخوام روزی 3ساعت پیاده روی کنم، یک ساعت ونیم صبا، یک ساعت ونیم شبا آخه دوس دارم رونام لاغر بشه

ب نظرت جوابه پیاده روی؟!

1401/06/05

|

14:57

mary_am_kh

عضویت: 1400/02/19

تعداد پست: 160

168_55

1401/06/05

|

15:02

مـاه_زیبـای_منـه

عضویت: 1401/01/28

تعداد پست: 8048

من میخوام روزی 3ساعت پیاده روی کنم، یک ساعت ونیم صبا، یک ساعت ونیم شبا آخه دوس دارم رونام لاغر بشه ...

واسه لاغری پاهات اسکوات

اسکوات پا باز

کیک باسن

و باسن ایو

و دوچرخه

دراز بکش دستتو بزار زیر باسن و پاهاتو همزمان سه دور ۶۰ تایی و سه بار پاهاتو بالا ببر و پایین بیار البته رو زمین نباشه

خیلی خوبه

اگه سرشار از انرژی منفی هستی تو تاپیک من کامنت نزار . ۲۳/۷ میتونه

1401/06/05

|

15:15

عضویت: 1401/03/17

تعداد پست: 2019

جدی؟حس کردم خیلی لاغری

نه بابا

الکی گفتم

دردهایی که هیچوقت تمام نمی شوند... من بین آدما فرق نمیزارم،همه به ی اندازه برام مهم نیستن😆😌

1401/06/05

|

15:16

عضویت: 1401/03/17

تعداد پست: 2019

جدی؟

نه، ایموجی خنده گذاشتم

دردهایی که هیچوقت تمام نمی شوند... من بین آدما فرق نمیزارم،همه به ی اندازه برام مهم نیستن😆😌

1401/06/05

|

15:17

عضویت: 1401/03/17

تعداد پست: 2019

نمیشکنی ؟

ن من شکننده نیستم😎😂

دردهایی که هیچوقت تمام نمی شوند... من بین آدما فرق نمیزارم،همه به ی اندازه برام مهم نیستن😆😌

1401/06/05

|

15:17

banoogandomi

عضویت: 1399/02/11

تعداد پست: 15879

نه بابا الکی گفتم

خدا نکشتت فقط تونستم نی تصورت کنم🤣

۱۲روز هم وطن بودیم فقط؟نه،از اینجا شروع کن،هرکسی کوچکترین توهینی به اقوام ،مذاهب و ادیان ایرانی کرد جوری پشت هم وطنت دربیا روش نشه دیگه بیاد سایت،گزارش فقط تاپیک میترکه کاربری های نخاله ای و علف هرزی میمونن،ریششونو تو سایت بخشکونیم،اینام مثل پهبادا خطرناکن ،دیگه دوره تفرقه گذشته...

1401/06/05

|

15:19

عضویت: 1401/03/17

تعداد پست: 2019

خدا نکشتت فقط تونستم نی تصورت کنم🤣

الان برای قد ۱۷۰ اینام ۴۰ کیلو استخوان هاش معلومه دیگه چ برسه به ۱۸۵

دردهایی که هیچوقت تمام نمی شوند... من بین آدما فرق نمیزارم،همه به ی اندازه برام مهم نیستن😆😌

1401/06/05

|

15:21

banoogandomi

عضویت: 1399/02/11

تعداد پست: 15879

الان برای قد ۱۷۰ اینام ۴۰ کیلو استخوان هاش معلومه دیگه چ برسه به ۱۸۵ ...

اره والا😂

تولدتم پیشاپیش مبارکا🥳🌹🥰

۱۲روز هم وطن بودیم فقط؟نه،از اینجا شروع کن،هرکسی کوچکترین توهینی به اقوام ،مذاهب و ادیان ایرانی کرد جوری پشت هم وطنت دربیا روش نشه دیگه بیاد سایت،گزارش فقط تاپیک میترکه کاربری های نخاله ای و علف هرزی میمونن،ریششونو تو سایت بخشکونیم،اینام مثل پهبادا خطرناکن ،دیگه دوره تفرقه گذشته...

1401/06/05

|

15:23