وای
بچه ها قصد ندارم نگرانتون کنم ولی ۴ واقعااا کمه😐 و همچنین ۹
در معرض آفتاب باشید، تخمه آفتابگردون بخورید. هر هفته یک بار قرص ویتامین دی مصرف کنید(بعد از ناهاری ک غذای پر چرب خوردید)
با این میزان ویتامین دی خدای نکرده افسردگی. استخون درد و خستگی مفرط و... سراغتون میاد حتما ب فکر درمان باشید.