بچها خیلی به راهنماییتون نیاز دارم

حداقل زنگ بزن ۱۴۸۰ کمی صحبت کن 

این جور چیزا باید کسی که بلده راهنماییت کنه و تکنیک هایی یادت بده که حالت خوب شه

خب مگه قراره همش با هم جبران شه؟

کم کم به مرور زمانه

همین که بیوفتی دنبالش کم کم حست هم خوب میشه 

میتونی ذهنت رو یکم جمع و جور کنی با هر کاری که حس خوب بهت میده آهنگ ورزش آشپزی هنر و...

متاهل و خوشبخت شدی میفهمی

سرتو گرم کن وقتی مشغول باشی به گذشته یا اتفاقات ناخوشایند فکر نمیکنی....برو سرکار. ...کلاس اموزشی ....ورزش کن  یا پیاده روی سریع ....کتاب بخون ...تو جمع دوستان و دورهمی  هابرو ....تو طبیعت وقت بگذرون ....ناراحتی هاتو بنویس تا سبک بشی....تنهایی و مدام فکر کردن بیشتر غرقت میکنه تو مشکل ..باید زمان بگذره نمیشه ذهنتو سریع ازاد کنی