کسی هست که بدون دکتر یا دارو خودش تونسته از افسردگی نجات پیدا کنه

بلع 

ورزش و بعضي دمنوش موثره 

من تونستم فقط با لطف خدا

۶سال افسردگی داشتم بعدش تبدیل شد به وسواس فکری شدید 

ولی الان ۹۰درصد خوبم

با هدف داشتن فکرای خوب انگیزه بالا دنبال کردن چیزای ادامه دار مثل درس تمیزی خونه غذا درست کردن فقط فعال باش خودش رفع میشه افکار خوب در ذهنت بیار سعی کن از همه چی لذت ببری 

من از روی افسردگی عصبی شده بودم به همه چی واکنش میدادم 

الان کنار گذاشتم اونایی که حالمو بد میکنن فیلم و سریال کمدی میبینم . میرقصم . با آدمایی می‌خندن نه اینکه مسخره کنن در ارتباطم . خودمم شیطون شدم

من خودمو مشغول کردم،شاغل شدم

ولی خب کم کم بهتر شدم یه دفعه ای نبود 

کلی کتاب و مطلب خوندم در مورد بهتر شدن روحیه

میشه منم راهنمایی کنی چه کار هایی کردی

مثلا من فوبیا مرگ داشتم و از دست دادن عزیزان

همش رو برای خودم حل کردم

باید ببینی چی اذیتت میکنه،ریشه حال بدت رو پیدا کن بعدش براش راه حل پیدا کن

میگم خیلی زمان برد ولی واقعا نمیخواستم تو اون حال بدم بمونم،خیلی تلاش کردم که از افسردگی در بیام 

من انقدر وسواس فکریم شدید بود که زندگیم یه مدت مختل شده بود،تمام نمراتم افت کرده بود تو دانشگاه 

من هر علائمی از افسردگی که بگی رو تجربه کردم(البته خداروشکر در حدی نبود که بخوام به خودکشی فکر کنم یا حملات پاتیک داشته باشم)ولی خیلی از علائم رو تجربه کردم 

میدونم چقدر حال بدیه،دوست دارم به اوناییکه الان تو اون حال هستن بگم میشه واقعا درست کرد همه چی رو

اگه میتونید هر روز شربت زعفرون بخورید 

یه آزمایش کامل بدید اگه کمبود ویتامین دارید جبران کنید

به خودتون برسید،هیچ وقت ناامید نباشید

اگه موضوعی ذهنتون رو درگیر کرده حلش کنید

اگه آدم مطمئنی دارید باهاش در مورد مشکلات و حرف بزنید،حرف زدن خودش کلی آدم رو سبک میکنه

اگه نمی تونید حرف بزنید در مورد مشکلتون بنویسید بعد بسوزونش(هر روز همینکار رو کن)بعد هر روز بنویس که حال من خوب میشه 

از خدا کمک بگیر و سعی کن خیلی بهش نزدیک بشی 

اگه دوست داری جواب بده سوالم رو

الان علائمت چیه؟

میشه به منم کمک کنی؟؟خیلی افسرده ام

تاپیک اخرمو نگاه  کن