به غیر از تخم مرغ ابپز و سیب زمینی ابپز چی بخوریم برای لاغری
فیله گریل کن
کلا وعده بعد تمرین پروتئین بالا باشه دیگه ببین مربیت چی میگه طبق برنامت کل روز چیده بشه بهتره
میرین که چاق بشین دیگه درسته؟
چه ورزش هایی انجام میدین؟
من بعد زایمانم چون خیلی چاق شده بودم ی برنامه تغذیه از ماوراطب گرفتم در کنار ورزش خیلی توسم خوب لاغر کنم برنامه تغذیه هرفرد مخصوص تیپ بدنی خود شخصه بنظرم با ی متخصص تغذیه مشورت کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
