من میخوام برای اولین بار برم باشگاه بدنسازی میتونید کمکم کنید چی بپوشم، چی ببرم با خودم؟

mahsa__85

عضویت: 1401/03/31

تعداد پست: 635

اگه راحتی تاپ شلوارک ورزشی

بطری آب 

یه بسته دستمال کاغذی هم تو کیفت بذار 

1401/04/19

|

15:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یه_مردادی_دواتیشه

عضویت: 1397/12/26

تعداد پست: 11870

لگ و تاپ یا تیشرت ست ورزشی بطری اب، اگر دتاکس درست کنی که عالیه

دتاکس چیه؟

مامانم همیشه میگه من ۹ ماه سختی کشیدم ک قلبت شکل بگیره نذار یکی تو ده ثانیه بشکونه بره

1401/04/19

|

15:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

azin008

عضویت: 1397/06/22

تعداد پست: 16631

یه ساک انتخاب کن به عنوان ساک باشگاهت

داخلش کفشاتو بذار بطری اب و یه حوله کوچیک برای گرفتن عرقت

لباست رو هم راحت تری اگه بپوشی و بری

1401/04/19

|

15:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatabasi

عضویت: 1398/07/24

تعداد پست: 505

لباس ورزشی که تنت باشه 

یه شیشه آب 

 و زیر انداز

 چقدر هزینه دادی? مربی گرفتی یا عمومی؟ 

چند روز در ماه؟ 

1401/04/19

|

15:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حالابماند

عضویت: 1400/02/24

تعداد پست: 16771

اسپری یا مام

تاپ ساده سفید

شلوار جذب راحتی مشکلی

آب 

چندتا شکلات 

کفش اسپرت

مهم از اینا حموم برو اصلاح کن

1401/04/19

|

15:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رویاپوشالی

عضویت: 1398/01/04

تعداد پست: 21414

دتاکس چیه؟

تیکه های میوه چند ساعت بزاری تو اب، بعد اون اب بخوری

میتونی دو تا لیوان اب، ی خیار ، ی برش لیمو ترش، ی برگ نعنا بریزی

1401/04/19

|

15:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

00852fateme

عضویت: 1399/03/25

تعداد پست: 4832

بطری آب

لباس مناسب ورزش

حوله کوچیک

کتونی تمیز

عضو گروه کاهش وزن بامداد خمار❤گروه قرمز❤          قد ۱۷۰         وزن شروع یا بالاترین وزن ۱۰۲    وزن هفته پیش ۹۴.۱     وزن فعلی ۹۳.۱۵۰     هدف ها ۹۲ ۹۰ ۸۵ ۸۰ 

1401/04/19

|

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماهور57

عضویت: 1394/05/02

تعداد پست: 29839

پیلاتس میرم یه بطری آب که توش یه قاشق کوچیک شیره و یکم تخم شربتی ریختم میبرم اب اونجا پر میکنم 

یه ملافه میبرم میندازم تو تشک و وسایل اونجا بعد استفاده میکنم 

لباس هم تاپ و تیشرت و شلوار نیپوشم روش مانتو اونجا دیگه لباس عوض نمیکنم کتونی هم میبرم

باید بری ببینی مربیت شاید بگه بعد این تخم مرغ ابپز یا سیب زمینی یا شیر ببری بلافاصله بعد تمرین بخوری

ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم! بگذار بگویند غیرمنطقی هستیم یا ضد اجتماعی هستیم، اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم. تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمی‌زند، ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم. چقدر زندگی‌ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاش‌های بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته‌اند 

1401/04/19

|

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یه_مردادی_دواتیشه

عضویت: 1397/12/26

تعداد پست: 11870

تیکه های میوه چند ساعت بزاری تو اب، بعد اون اب بخوری میتونی دو تا لیوان اب، ی خیار ، ی برش لیمو ترش ...

بدمزه میشه ک🤔برا اونا ک لاغرن اب و شیره میخورن درسته؟

مامانم همیشه میگه من ۹ ماه سختی کشیدم ک قلبت شکل بگیره نذار یکی تو ده ثانیه بشکونه بره

1401/04/19

|

15:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

00852fateme

عضویت: 1399/03/25

تعداد پست: 4832

بطری آب لباس مناسب ورزش حوله کوچیک کتونی تمیز

و یه خوراکی پروتئینی مثل تخم مرغ ک بعد ورزش بخوری

عضو گروه کاهش وزن بامداد خمار❤گروه قرمز❤          قد ۱۷۰         وزن شروع یا بالاترین وزن ۱۰۲    وزن هفته پیش ۹۴.۱     وزن فعلی ۹۳.۱۵۰     هدف ها ۹۲ ۹۰ ۸۵ ۸۰ 

1401/04/19

|

15:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_1300melina

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/21

تعداد پست: 136

لباس ورزشی که تنت باشه  یه شیشه آب   و زیر انداز  چقدر هزینه دادی? مربی گر ...

 ماهی300 باشگاه میرم روزای زوج 

1401/04/19

|

15:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رویاپوشالی

عضویت: 1398/01/04

تعداد پست: 21414

بدمزه میشه ک🤔برا اونا ک لاغرن اب و شیره میخورن درسته؟

اب و شیره که برای کم خونی

نه اصلا بدمزه نیست 

1401/04/19

|

16:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یه_مردادی_دواتیشه

عضویت: 1397/12/26

تعداد پست: 11870

اب و شیره که برای کم خونی نه اصلا بدمزه نیست 

مرسی عزیزم

مامانم همیشه میگه من ۹ ماه سختی کشیدم ک قلبت شکل بگیره نذار یکی تو ده ثانیه بشکونه بره

1401/04/19

|

16:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pariya_7

عضویت: 1398/03/03

تعداد پست: 2199

حتما نیمه تنه ورزشی بپوش (سوتین عادی نپوش) کفش و لگ و جوراب و تی شرت  بطری اب و زیر انداز&nbs ...

عزیزم نیمه تنه ورزشی کدوماست؟ میشه راهنمایی کنی لطفا

1401/04/19

|

16:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

وقارجان

عضویت: 1400/10/30

تعداد پست: 1732

عزیزم نیمه تنه ورزشی کدوماست؟ میشه راهنمایی کنی لطفا

این

اگر سوالی راجع به باشگاه یا ورزش داری ازم بپرس،در خیلی از موارد چون حوصله طرف مقابل رو ندارم اصلا اعلانش رو‌ باز نمیکنم و نخونده پاک میکنم خودت رو اذیت نکن بانو

1401/04/19

|

16:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب