عزمزمه همونایی ک گفتم و رعایت کن مطمئنم نتیجه میگیری
اول از خدا بخواه و رها باش
بدون استرس و نگرانی مدیتیشن کن و خودت رو واقعا در اون شرایط واقعی ببین و حس و حالت رو واقعی کن
بهترین زمان مراقبه ۲۰ دقیقه قبل خواب و ۲۰ دقیقه بعد بیدار شدن هس
اصول صحیح تغذیه رو هم رعایت کن
رحمت رو هم همیشه گرم نگه دار همیشه