سلام خانوما من کیخوام باسن و رونمو اب کنم همینجا خوندم ۵ تا ست ۲۵ تایی اسکات بزنم اب میشه البته در کنار مراعات غذایی ولی پرسیدم میگن اسکات باسنو پر میکنه گیج شدم چیکار کنم
تجربه هاتونو در باره لاغر کردن پایین تنه به اشتراک برارید ممنون میشم♥️
چرا میخوای لاغر کنی خوبه که؟🤔
سلام اسکات حجم میده البته کنارش پروتئین مصرف بشه ورژیم غذایی رعایت بشه من کارشناسی تربیت بدنی دارم
برای لاغری یه اسکاتی هس که به دیوار تکیه میدی انگار روی صندلی نشستی رو بری(من تو باشگاه میرم)
برای پر شد اسکات معمولی
اسکات فرم میده،
چربی‌های اضافه آب میشه
چندتاحرکت ورزشیه که خیلی خوبه من به دوستم گفتم انجام داد البته ازیه مربی یادگرفتم که تواینستابود
اینستاگرام داری به پیجم تودایرکت پیام بده بفرستم کلیپشاش رو
این پیجمه
honaar_modern
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
