من ۵ ۶ روز ه هم سرکه میخورم بعد غذا هم زیره برای لاغری هم رژیم غذایی دارم خیلی کم میخورم هم روزی یک ساعت ورزش میکنم و هم قرص ال کارنتین میخورم اما هیچی کم نمیخورم با این تحرک غذام حساب میکنم حداقل یک کیلو باید کم میکردم
عزیزم اگه طبعت سرد باشه با خوردن سرکه بیشتر چاق میشی
نون و برنج کم بخور
ناهار پنج یا شش قاشق برنج با سه قاشق خورشت
من شام رو فقط سالاد میخورم با دو تا تیکه ناگت کوچک یا یکم سوسیس بدون نان
البته صبحانه نمیخورم ریزه خواری هم ندارم زیاد
کالریاتو بشمار شاید فکر میکنی کم میخوری.
ریزه خواری و ..همشو بزن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز