اول اینکه ۹کیلو لاغر کردم ...شکممو اکثر شبا با روغن سیاهدونه ماساژ میدادم و با شکم بند پشمی میبستم ...گرمیجات خیلی مصرف کردم خرما و ارده و کنجد و مغزیجات ...۶ ماه هرروز یک ساعت پیاده روی کردم ...قندوشکر و قندمصنوعی رو به حداقل رسوندم... منی ک چیپس و پفک و تنقلات خوراکه هرروزم بود تو این ۶ماه ماهی یکی دوبار چندتا دونه خوردم ... ۱۱تیر هم انتقالم انجام شد . شیرسویا میخورم .نشاسته و آب میخورم و سبزیجات و مغزیجات .حذف گرمی .استفاده از توالت فرنگی .آب پاچه و پای مرغ و کله پاچه از روز انتقال دارم میخورم ... ادویه رو از غذاهام حذف کردم .... ۲۳تیر قراره ازمایش بدم امیدوارم مثبت شم ایندفعه .توکلم فقط ب خدای بالاسریه ❤
شماهم دعام کنین .....(اینارو مینویسم که هم استفاده کنین هم خودم یکم ته دلم سبک شه)
